{"id":4065,"date":"2023-03-24T09:38:15","date_gmt":"2023-03-24T09:38:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dennisrodegher.it\/?p=4065"},"modified":"2023-03-24T22:14:19","modified_gmt":"2023-03-24T22:14:19","slug":"postura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dennisrodegher.it\/index.php\/2023\/03\/24\/postura\/","title":{"rendered":"Postura corretta: ci\u00f2 che devi sapere."},"content":{"rendered":"\n<h2 id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-2a970bb0\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-2a970bb0\"><strong>Cos&#8217;\u00e8 la postura corretta<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-4a2322cd\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-4a2322cd\">Qual \u00e8 la tua postura corretta? Spesso negli ultimi tempi, magari sui social ma anche da amici e famigliari si sente il <a href=\"https:\/\/www.treccani.it\/enciclopedia\/postura_%28Dizionario-di-Medicina%29\/\">termine<\/a> postura, ma cos\u2019\u00e8, realmente, la postura? La&nbsp;<strong>postura&nbsp;<\/strong>\u00e8 definita come l\u2019atteggiamento corporeo &#8211; o posturale &#8211; nello spazio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-0c233b1d\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-0c233b1d\">Possiamo quindi intenderlo, in modo pi\u00f9 specifico, come l\u2019assetto che il nostro corpo assume nello spazio attorno a noi. Pi\u00f9 specificamente, in relazione alla contrazione di gruppi muscolari specifici (in particolare i muscoli antigravitari), in risposta alla gravit\u00e0. Cio\u00e8, come si comporta il nostro corpo nel sostenere il suo proprio peso.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-0c7fe008\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-0c7fe008\">Nel corso del tempo, in ambito medico \u00e8 stata data alla&nbsp;<strong>postura&nbsp;<\/strong>un\u2019importanza rilevante come possibile causa dell\u2019insorgenza e della persistenza di alcuni disturbi muscoloscheletrici. Tra i problemi pi\u00f9 comunemente associati a <strong>disturbi posturali<\/strong> rientrano il dolore cervicale, alla mandibola, dorsale, lombare, il dolore all\u2019anca o al ginocchio, al piede o in altri distretti corporei. Questo ha portato alla ribalta l&#8217;idea che si debba mantenere una&nbsp;<strong>postura corretta.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-f88c49f6\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-f88c49f6\">Questo &#8220;termine ombrello&#8221; permette di riferirsi a tutti gli atteggiamenti corporei definiti &#8220;scorretti&#8221;, che il corpo umano assume nello spazio e che, secondo alcune teorie, sarebbero causa fondamentale non solo del dolore, ma anche di infortuni o rigidit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Negli ultimi anni, la ricerca scientifica si \u00e8 impegnata per capire meglio il legame tra postura e insorgenza e mantenimento del dolore in disturbi muscolo scheletrici. Come si capir\u00e0 nel corso di questo articolo, l\u2019importanza data da molti professionisti alla&nbsp;<strong>postura corretta<\/strong>, intesa come soluzione ad alcune patologie muscoloscheletriche,&nbsp;<strong>deve essere ridimensionata.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"http:\/\/www.dennisrodegher.it\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/postura-fisioterapia-1024x536.jpg\" alt=\"postura fisioterapia\" class=\"wp-image-4070\" srcset=\"https:\/\/www.dennisrodegher.it\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/postura-fisioterapia-1024x536.jpg 1024w, https:\/\/www.dennisrodegher.it\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/postura-fisioterapia-300x157.jpg 300w, https:\/\/www.dennisrodegher.it\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/postura-fisioterapia-768x402.jpg 768w, https:\/\/www.dennisrodegher.it\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/postura-fisioterapia.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-d6d8e86e\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-d6d8e86e\"><strong>Tipi di postura non corretta<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-4d492750\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-4d492750\">Le teorie che parlano di come la&nbsp;<strong>postura non corretta&nbsp;<\/strong>sia causa di disturbi muscoloscheletrici o un fattore di rischio per alcuni infortuni, sentenziano come esistano numerosi&nbsp;<strong>tipi di postura scorretta. <\/strong>Ecco una breve panoramica globale:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>ipercifosi \u2013&nbsp;<\/strong>consiste nell\u2019incremento della curvatura toracica o dorsale per la quale la convessit\u00e0 della fisiologica cifosi risulta essere maggiore rispetto alla norma;<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.dennisrodegher.it\/index.php\/2022\/05\/02\/iperlordosi-lombare\/\">iperlordosi lombare<\/a> o iperlordosi cervicale \u2013&nbsp;<\/strong>aumento della curvatura lombare per la quale la concavit\u00e0 della normale lordosi cervicale o lombare rispetto alla norma;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u201csway-back\u201d \u2013&nbsp;<\/strong>incremento della curvatura toracica e spostamento posteriore del torace rispetto al bacino associato a incremento della lordosi lombare e a una protrazione in avanti del collo e del capo. Questa tipologia di&nbsp;<strong>postura scorretta&nbsp;<\/strong>\u00e8 quella che classicamente viene definita come un \u201cinfossamento\u201d su ste stessi che comporta una chiusura delle spalle, un capo protratto in avanti e una \u201cgobba\u201d toracica o dorsale;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>scoliosi \u2013&nbsp;<\/strong>deviazione della curvatura sul piano frontale posteriore (ovvero il piano che si osserva guardando il corpo da dietro). Questa alterazione della curvatura della schiena \u00e8 forse la pi\u00f9 nominata ed \u00e8 la pi\u00f9 comune a livello dorsale e si associa a ipercifosi toracica;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>lordosi toracica o dorsale \u2013&nbsp;<\/strong>si tratta di un\u2019inversione o tendenza all\u2019inversione della fisiologica curvatura dorsale;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u201cspalle chiuse\u201d \u2013<\/strong>&nbsp;comporta una chiusura e anteposizione delle spalle associate, normalmente, a ipercifosi dorsale o toracica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-0fbe140b\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-0fbe140b\"><strong>I sintomi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-edca44a8\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-edca44a8\">Precedentemente sono stati spiegati i diversi tipi di \u201cpostura non corretta\u201d, ma esistono dei sintomi derivanti da queste situazioni? Come \u00e8 possibile capire quando una postura \u00e8 corretta o meno?<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-208bc736\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-208bc736\">Queste domande sono state il punto di partenza da parte dei colleghi ricercatori in ambito posturale, nel corso di diversi anni e studi scientifici alla mano, sembra che la risposta alla prima domanda sia <strong>NO<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-d307f64f\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-d307f64f\">Infatti, sembra che non esistano veri e propri&nbsp;<strong>sintomi da postura non corretta&nbsp;<\/strong>dal momento che tutti gli studi a oggi ci suggeriscono come non sia la&nbsp;<strong>postura in s\u00e8&nbsp;<\/strong>a dar luogo a problematiche o a sintomi come dolore o rigidit\u00e0, ma il&nbsp;<strong>tempo&nbsp;<\/strong>di mantenimento di QUALSIASI postura. Anche quella che nell\u2019immaginario comune viene definita come &#8220;corretta&#8221;. In parole pi\u00f9 semplici, \u00e8 <strong>quanto tempo manteniamo la stessa posizione<\/strong> il vero problema.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-823fb3ef\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-823fb3ef\">Se la postura scorretta fosse davvero il problema alla base dei sintomi della persona con un disturbo muscolo-scheletrico, i sintomi dovrebbero essere presenti sempre, a tutte le ore del giorno.&nbsp;<strong>Fortunatamente, non \u00e8 cos\u00ec.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-b9004fcf\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-b9004fcf\">Aggiungiamo un altro fattore. Se fosse vero che la <strong>postura corretta<\/strong> sia causa di dolore, rigidit\u00e0 o abbia un ruolo fondamentale negli infortuni, <strong>non vi sarebbero atleti con scoliosi<\/strong>, ipercifosi o altre deviazioni della colonna vertebrale. Un esempio \u00e8 il pluri-campione del mondo di velocit\u00e0 nei 100mt <strong>Usain Bolt<\/strong>, che <a href=\"https:\/\/www.gazzetta.it\/running\/salute\/02-09-2022\/correre-con-una-scoliosi-si-puo-chiedetelo-a-usain-bolt.shtml\">ha dichiarato di avere la <strong>scoliosi<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-940f0df0\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-940f0df0\">E\u2019 importante precisare che le caratteristiche gi\u00e0 elencate, che si riferiscono a una \u201cposture scorretta\u201d, sono presenti in persone che per\u00f2 NON presentano alcun sintomo, come dolore o difficolt\u00e0 di movimento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-08eb0c65\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-08eb0c65\">Dal momento che la postura scorretta pu\u00f2 essere presente anche senza alcun sintomo, le logiche conseguenze sono essenzialmente due:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>non \u00e8 necessario modificare la postura &#8220;scorretta&#8221; per eliminare dolori o altre problematiche corporee<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>postura &#8220;non corretta&#8221; \u2260 dolore<\/strong>&nbsp;(le cause sono altre!).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-2e35fa8c\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-2e35fa8c\">Tutto ci\u00f2 sfocia in un ragionamento pi\u00f9 ampio e articolato secondo cui la&nbsp;<strong>postura<\/strong>, qualunque essa sia, sia che siamo seduti, in piedi o sdraiati a letto, \u00e8 semplicemente il risultato dell\u2019attivit\u00e0 muscolare della persona e <strong>ognuno ha la sua.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-497e81a0\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-497e81a0\"><em>Pu\u00f2 succedere che dopo alcuni trattamenti la postura migliori, \u00e8 la postura scorretta che si modifica?<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-7bf2ca3f\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-7bf2ca3f\">In questo senso, non \u00e8 la \u201c<strong>postura scorretta\u201d <\/strong>ma \u00e8 pi\u00f9 legato a un altro fenomeno, cio\u00e8 quello d<strong>i postura antalgica. <\/strong>Questa postura, come suggerisce il nome, \u00e8 una risposta al dolore del paziente. Proviamo a fare un esempio: \u00e8 il caso della postura legata a un\u2019immobilizzazione post-frattura alla gamba, nella quale il paziente tender\u00e0 a spostare il corpo verso la gamba non fratturata (sembrando appunto \u201cstorto\u201d). Questa postura antalgica si modificher\u00e0 parallelamente alla guarigione dei tessuti e dei sintomi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un altro esempio \u00e8 la postura legata alla <a href=\"https:\/\/www.dennisrodegher.it\/index.php\/2021\/11\/02\/sciatica\/\">sciatica<\/a>. Anche in questo caso, il paziente per sentire \u201cmeno dolore\u201d assume una postura che pu\u00f2 sembrare &#8220;storta&#8221;, ma \u00e8 solo temporanea e legata ai sintomi.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-6636f12d\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-6636f12d\"><strong>Postura corretta: \u00e8 legata al dolore?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-fe7a2d4c\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-fe7a2d4c\">I&nbsp;<strong>dolori da postura non corretta&nbsp;<\/strong>sono, storicamente, attribuibili a carico degli arti superiori, della colonna vertebrale e degli arti inferiori.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-8eaca7ba\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-8eaca7ba\">Come gi\u00e0 approfondito nel paragrafo precedente, i&nbsp;<strong>dolori&nbsp;<\/strong>o gli altri sintomi che nel tempo sono stati attribuiti alla&nbsp;<strong>postura scorretta&nbsp;<\/strong>non possono pi\u00f9 essere legati esclusivamente alla posizione che ha il corpo nella vita di tutti i giorni, al lavoro, a casa o quando siamo seduti.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"771\" src=\"http:\/\/www.dennisrodegher.it\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/postura-salute.jpeg.webp\" alt=\"postura salute.jpeg\" class=\"wp-image-4071\" srcset=\"https:\/\/www.dennisrodegher.it\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/postura-salute.jpeg.webp 1024w, https:\/\/www.dennisrodegher.it\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/postura-salute.jpeg-300x226.webp 300w, https:\/\/www.dennisrodegher.it\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/postura-salute.jpeg-768x578.webp 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-8722de6d\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-8722de6d\">Ad ogni modo, i dolori pi\u00f9 comuni che sono stati attribuiti a una postura scorretta in passato sono diversi, ecco una breve carrellata:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dolore&nbsp;<strong>cervicale<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.dennisrodegher.it\/index.php\/2021\/05\/04\/cervicobrachialgia\/\">cervicobrachialgia<\/a><\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.dennisrodegher.it\/index.php\/2021\/12\/15\/mal-di-testa-da-cervicale-fisioterapia-verona\/\"><strong>mal<\/strong>&nbsp;<strong>di<\/strong>&nbsp;<strong>testa<\/strong>&nbsp;(da cervicale)<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>vertigini<\/strong>&nbsp;cervicogeniche o da cervicale;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.dennisrodegher.it\/index.php\/2021\/07\/29\/infiammazione-ai-tendini-della-cuffia-dei-rotatori\/\">dolore di&nbsp;<strong>spalla<\/strong><\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>dolore&nbsp;<strong>dorsale<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.dennisrodegher.it\/index.php\/2021\/04\/08\/mal-di-schiena-acuto-breve-guida-per-guarire\/\">dolore&nbsp;<strong>lombare<\/strong><\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>mal<\/strong>&nbsp;<strong>di<\/strong>&nbsp;<strong>schiena<\/strong>&nbsp;o&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.dennisrodegher.it\/index.php\/2021\/04\/08\/mal-di-schiena-acuto-breve-guida-per-guarire\/\"><strong>lombalgia<\/strong><\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.dennisrodegher.it\/index.php\/2021\/11\/02\/sciatica\/\"><strong>sciatica<\/strong><\/a><strong> o lombosciatalgia<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>dolore all\u2019<strong>anca<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>dolore al&nbsp;<strong>ginocchio<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.dennisrodegher.it\/index.php\/2022\/01\/21\/fascite-plantare\/\">dolore al <strong>piede<\/strong><\/a> o&nbsp;<strong>alle dita dei piedi.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-586c3c83\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-586c3c83\"><strong>Postura corretta: quali sono le conseguenze?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-5d8bb358\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-5d8bb358\">I&nbsp;<strong>dolori <\/strong>da&nbsp;<strong>postura non corretta&nbsp;<\/strong>devono essere rivisti, al giorno d\u2019oggi, in base alle nuove scoperte scientifiche, come conseguenza dello&nbsp;<strong>stile di vita&nbsp;<\/strong>assunto dagli individui.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-9d596318\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-9d596318\">Facciamo chiarezza!<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Un dolore lombare che insorge dopo un periodo di tempo in posizione seduta, pu\u00f2 manifestarsi con la stessa probabilit\u00e0 anche in soggetti con una \u201cpostura corretta\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-87410ae2\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-87410ae2\">Facciamo un altro esempio:<\/h4>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-2bb2f849\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-2bb2f849\"><strong>Un dolore al ginocchio da sovraccarico<\/strong>, che sia relativo al lavoro o allo sport, \u00e8 molto probabile che&nbsp;<strong>sia una conseguenza proprio di un eccesso di lavoro del ginocchio in risposta all\u2019attivit\u00e0<\/strong> che viene svolta,&nbsp;<strong>piuttosto che della \u201cpostura scorretta\u201d delle gambe o della schiena. &nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-bfd9fc9c\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-bfd9fc9c\">Come spiegato nelle righe precedenti, le&nbsp;<strong>conseguenze della postura scorretta&nbsp;<\/strong>non sono quelle legate alla postura <strong>statica<\/strong> del corpo. Le problematiche di dolore o infortunio dovranno essere studiate ricercandone le cause in altri aspetti, che sono molto pi\u00f9 rilevanti rispetto alla postura. Negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha identificato molteplici fattori di importanza cruciale: <strong>stile di vita, forza muscolare, ampiezza di movimento articolare o mobilit\u00e0 articolare, resistenza muscolare, stato di salute generale, patologie concomitanti o pregresse&nbsp;<\/strong>(diabete, patologie reumatiche, interventi chirurgici pregressi o altro) e tanto altro ancora.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-43bf9c1c\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-43bf9c1c\"><strong>Esiste una postura corretta per la schiena?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-9633a4aa\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-9633a4aa\">A questo punto dell\u2019articolo, dobbiamo addentrarci nello specifico della colonna vertebrale, e nella&nbsp;<strong>postura della schiena. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-5d1aaabd\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-5d1aaabd\">In sostanza i concetti espressi precedentemente devono essere ridimensionati e riformulati anche per la colonna vertebrale.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-3bd9bd63\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-3bd9bd63\">Punto chiave: le problematiche di schiena non sono direttamente conseguenza della&nbsp;<strong>postura scorretta.&nbsp;<\/strong>Sono invece la conseguenza di un insieme di fattori, dove la postura risulta essere all\u2019ultimo posto in termini di importanza!<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-620e51bf\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-620e51bf\"><em>Ecco un esempio per spiegare il concetto:<\/em><\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-5d6dc985\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-5d6dc985\">Prendiamo come riferimento un paziente che soffre di mal di schiena quando \u00e8 seduto per ore al computer, e con una postura \u201cgobba\u201d \u2013 quindi con una&nbsp;<strong>&#8220;postura non corretta&#8221;<\/strong>. In automatico, il pensiero comune \u00e8 quello per cui, risolvendo la \u201cgobba\u201d, si risolverebbero anche i dolori alla schiena.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-8d50d13d\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-8d50d13d\">La strategia di suggerire al paziente di assumere attivamente una posizione pi\u00f9 dritta al computer o in postazione da seduto risulter\u00e0 essere fallimentare in partenza. <\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-4c03fa44\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-4c03fa44\">Mantenere per ore questa posizione: siamo sicuri che non porti a conseguenze? Proviamo a tenere il braccio sollevato sopra la nostra testa. La posizione \u00e8, anche qui, statica come la posizione assunta dalla persona seduta davanti al pc. Ma la vera domanda \u00e8: quanto tempo resisteremmo con il braccio alzato? Prima o poi, si svilupper\u00e0 dolore, tensione o formicolio o altri sintomi al braccio!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-b761e544\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-b761e544\">Provare per credere!<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-6de61886\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-6de61886\"><em>Quindi, cosa possiamo fare?<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-3ed12755\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-3ed12755\">L\u2019unica strategia per non incorrere in dolore a causa della contrazione muscolare prolungata (come quella seduta per allineare la schiena o per alzare il braccio sopra la testa) \u00e8 quella di&nbsp;<strong>cambiare spesso posizione, alzarsi, camminare o eseguire altre attivit\u00e0:&nbsp;<\/strong>delle vere e proprie&nbsp;<strong>pause.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-fbadaf0f\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-fbadaf0f\"><strong>Postura corretta: a chi rivolgersi? Da chi andare?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-e1f4e1e6\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-e1f4e1e6\">In caso di&nbsp;<strong>dolori <\/strong>causati dal mantenimento della stessa postura per ore tutti i giorni, e altre problematiche di natura muscolare, articolare o nervosa, il professionista a cui rivolgersi \u00e8 il&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/www.dennisrodegher.it\/index.php\/about-us-fisioterapista-terapia-manuale\/\">fisioterapista specializzato in ambito muscoloscheletrico<\/a>&nbsp;<\/strong>che, attraverso una corretta e precisa valutazione sapr\u00e0 impostare il trattamento pi\u00f9 adeguato e individuare se, effettivamente, la&nbsp;<strong>posizione assunta&nbsp;<\/strong>sia causa dei sintomi o un fisiologico atteggiamento del corpo del paziente.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-724289f1\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-724289f1\"><strong>Per concludere<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-bcf74a3d\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-bcf74a3d\">Secondo gli studi scientifici e medici condotti negli ultimi anni, non esiste quella che viene considerata &#8220;postura corretta&#8221;. Infatti, i dolori derivanti dal mantenere il corpo nella stessa posizione per ore tutti i giorni, hanno cause &#8211; e quindi rimedi &#8211; che non hanno a che vedere con la posizione stessa. <\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-86bad6ec\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-86bad6ec\">Le cause di questi dolori non sono da ricercare nelle posizioni assunte da noi, ma da come il corpo reagisce alle nostre abitudini. \u00c8 proprio il fatto di mantenere la stessa posizione a lungo, che causa il dolore. Di conseguenza, i consigli che i medici e i fisioterapisti specializzati danno oggi, hanno a che vedere con:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>la <strong>forza<\/strong> muscolare<\/li>\n\n\n\n<li>la <strong>forma<\/strong> fisica<\/li>\n\n\n\n<li>lo <strong>stile<\/strong> di vita<\/li>\n\n\n\n<li>soprattutto: <strong>non mantenere la stessa posizione per tante ore<\/strong> di seguito: cambiarla continuamente, alzarsi in piedi, stirare i muscoli, fare esercizi specifici per il paziente, evitare la sedentariet\u00e0.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-1069c693\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-1069c693\">Grazie per essere arrivati fino alla fine dell&#8217;articolo. Spero ti sia stato utile, e che tu abbia imparato cose che ti renderanno la vita un po&#8217; migliore. Se ti \u00e8 piaciuto il contenuto di questa pagina, condividilo sui social o con le persone che pensi possano essere interessate a questo argomento. Mi aiuterai a far crescere il mio blog, e a creare altri contenuti, e a migliorare quelli che esistono gi\u00e0. A presto e buona salute!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.dennisrodegher.it\/index.php\/contact-us\/\" style=\"border-radius:18px;background-color:#0a0021\">CONTATTAMI<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-4a7849c8\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-4a7849c8\">Domande frequenti<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block ticss-b491ded3\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1679695727715\"><strong class=\"schema-faq-question\">Esiste una postura corretta per il nostro corpo?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">No, non esiste una postura corretta unica per tutti. Ogni persona ha una struttura corporea diversa e quindi una posizione che potrebbe essere comoda per una persona potrebbe non esserlo per un&#8217;altra. Tuttavia, \u00e8 importante evitare di rimanere nella stessa posizione per lungo tempo e cercare di variare la posizione del corpo.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1679695752796\"><strong class=\"schema-faq-question\">Come posso migliorare la mia postura?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Ci sono alcune cose che puoi fare per migliorare la tua postura. In primo luogo, cerca di variare spesso la posizione del tuo corpo. Poi, fai regolarmente esercizi di stretching per mantenere i muscoli flessibili. Inoltre, assicurati che la sedia e il tavolo su cui lavori siano adeguate all&#8217;altezza del tuo corpo. Infine, cerca di tenere il collo in posizione neutra quando utilizzi dispositivi tecnologici come smartphone o computer.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1679695771573\"><strong class=\"schema-faq-question\">Cosa devo fare se ho dolore ai muscoli o alle articolazioni a causa della postura?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Se hai dolore ai muscoli o alle articolazioni a causa della postura, \u00e8 importante rivolgersi a un medico o a un fisioterapista per una valutazione. Potrebbero essere necessarie ulteriori misure terapeutiche come esercizi specifici o terapia manuale per alleviare il dolore e migliorare la postura.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1679695787869\"><strong class=\"schema-faq-question\">A cosa sono dovuti i dolori che si credeva derivassero dalla postura?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">I dolori che si credeva derivassero dalla postura possono essere dovuti a diverse cause come problemi muscolari, articolari o nervosi. Tuttavia, una posizione statica prolungata pu\u00f2 contribuire ad aumentare il rischio di sviluppare questi dolori.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1679695806324\"><strong class=\"schema-faq-question\">A chi mi devo rivolgere se ho dolori muscoloscheletrici o difficolt\u00e0 di movimento?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Se hai dolori muscoloscheletrici o difficolt\u00e0 di movimento, \u00e8 consigliabile rivolgersi a un medico o a un fisioterapista per una valutazione e per ricevere un&#8217;adeguata terapia. In base alla gravit\u00e0 e alla causa dei sintomi, potrebbe essere necessario anche un trattamento farmacologico o un intervento chirurgico.<\/p> <\/div> <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La postura pu\u00f2 essere un problema? \u00c8 causa di dolore e patologie? 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