{"id":3496,"date":"2022-05-02T10:22:04","date_gmt":"2022-05-02T10:22:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.dennisrodegher.it\/?p=3496"},"modified":"2022-06-30T17:12:20","modified_gmt":"2022-06-30T17:12:20","slug":"iperlordosi-lombare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dennisrodegher.it\/index.php\/2022\/05\/02\/iperlordosi-lombare\/","title":{"rendered":"Iperlordosi lombare"},"content":{"rendered":"\n<h3 id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-18ea151c\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-18ea151c\"><strong>Iperlodosi lombare: cos\u2019\u00e8, sintomi, conseguenze, esercizi, come dormire, cure<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-90181d19\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-90181d19\">Per parlare di iperlordosi lombare bisogna precisare alcune cose sulla nostra anatomia. La colonna lombare, o rachide lombare, \u00e8 costituito dalle ultime 5 vertebre della schiena fino all\u2019osso sacro. L\u2019insieme di queste vertebre, impilate l\u2019una sulle altre, ha una curvatura molto caratteristica a forma di C, che viene chiamata <strong>lordosi lombare<\/strong>. La <strong>lordosi lombare<\/strong> \u00e8 quindi la <strong>naturale curvatura della colonna lombare<\/strong>, e non una patologia. Oltre alla lordosi lombare, \u00e8 presente anche il suo omologo a livello cervicale, quindi la <strong>lordosi cervicale<\/strong>. A livello dorsale e sacrale invece troviamo una curvatura contraria alla lordosi, cio\u00e8 <strong>la cifosi<\/strong>, rispettivamente <strong>cifosi dorsale<\/strong> e <strong>cifosi sacrale<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-06fc9b84\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-06fc9b84\">La normale curvatura, a volte, pu\u00f2 subire dei cambiamenti, riducendosi o andando ad aumentare diventando:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Rettilineizzazione della fisiologica lordosi lombare<\/strong><\/li><li><strong>Iperlordosi lombare<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-a39569a5\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-a39569a5\"><strong>Iperlordosi lombare: cos\u2019\u00e8<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-1efedb41\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-1efedb41\">Quando si parla di <strong>iperlordosi lombare<\/strong>, si intende un <strong>aumento, un\u2019accentuazione della normale e fisiologica curvatura <\/strong>delle vertebre lombari. La maggior parte delle volte \u00e8 legata ad atteggiamenti antalgici (postura scorretta mantenuta a causa di un dolore alla schiena) o congeniti &#8211; legati a problematiche di accrescimento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-ce3e7bd4\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-ce3e7bd4\">L\u2019<strong>iperlordosi lombare<\/strong> non \u00e8 altro che <strong>un tipo di postura<\/strong> che sta assumendo una determinata persona. Solo in rari casi diventa patologica, ovvero quando la curvatura, misurata tramite radiografia supera almeno i 35\u00b0 di inclinazione. Tuttavia il dibattito scientifico non \u00e8 ancora unanime nello stabilire il limite oltre cui la iperlordosi lombare si definisce come patologica.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-aaeb6328\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-aaeb6328\">Spesso e volentieri, magari dopo aver eseguito una radiografia o una risonanza magnetica, si legge nel proprio referto:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Iperlordosi lombare<\/strong><\/li><li><strong>Accentuata lordosi lombare<\/strong><\/li><li><strong>Lordosi lombare aumentata<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-7a23a927\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-7a23a927\">In realt\u00e0 tutti questi termini sono sinomini tra di loro, ambivalenti e interscambiabili. <strong>L\u2019iperlordosi lombare<\/strong> viene, usualmente, <strong>scoperta mediante esami diagnostici<\/strong> come radiografia e risonanza magnetica, che vengono prescritti per altri problematiche alla schiena.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-tw-frame\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.dennisrodegher.it\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iperlordosi-lombare-fisioterapia.png\" alt=\"iperlordosi lombare fisioterapia\" class=\"wp-image-3498\" width=\"414\" height=\"353\" srcset=\"https:\/\/www.dennisrodegher.it\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iperlordosi-lombare-fisioterapia.png 828w, https:\/\/www.dennisrodegher.it\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iperlordosi-lombare-fisioterapia-300x256.png 300w, https:\/\/www.dennisrodegher.it\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iperlordosi-lombare-fisioterapia-768x655.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 414px) 100vw, 414px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-fa96ae9b\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-fa96ae9b\"><strong>I sintomi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-e442867d\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-e442867d\">Nella maggior parte dei casi, le persone con <strong>iperlordosi lombare<\/strong> <strong>non hanno sintomi peculiari<\/strong> ma hanno dei movimenti \u201cpi\u00f9 facili\u201d di altri da eseguire. Tra questi <strong>l\u2019estensione del tronco \u00e8 facilitata<\/strong>, essendo associata alla lordosi, mentre nella <strong>flessione<\/strong> facilmente il paziente lamenta<strong> rigidit\u00e0 o riduzione dell\u2019ampiezza del movimento<\/strong>. I movimenti laterali e le rotazioni invece, non vengono coinvolti.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-1d39252c\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-1d39252c\">Quanto detto <strong>non \u00e8 una regola univoca<\/strong>, ma una prevalenza. Infatti, possono esserci pazienti senza iperlordosi lombare che riferiscono rigidit\u00e0 nel movimento di piegamento anteriore della schiena o flessione della colonna lombare.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-e80b843c\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-e80b843c\">Oltre alle tipiche limitazioni dei movimenti, i sintomi pi\u00f9 comuni dei pazienti con iperlordosi sono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>rigidit\u00e0 nella zona lombare;<\/strong><\/li><li><strong>riduzione dell\u2019ampiezza del movimento in flessione<\/strong>&nbsp;anteriore del busto;<\/li><li><strong>dolore lombare nel mantenimento della posizione seduta<\/strong>&nbsp;prolungata;<\/li><li><strong>eventuale lombalgia<\/strong>;<\/li><li><strong>sciatica<\/strong>&nbsp;(se vi \u00e8 presenza anche di dolore intenso verso la gamba);<\/li><li><strong>schiena<\/strong>&nbsp;<strong>rigida<\/strong>&nbsp;al risveglio.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-e2451a27\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-e2451a27\"><strong>Le conseguenze<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-ec88e04e\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-ec88e04e\">Nonostante varie credenze e dicerie sulla postura, avere <strong>l\u2019iperlordosi lombare non \u00e8 un fattore di rischio per il dolore futuro<\/strong>, di altre problematiche o infortuni.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-a0991673\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-a0991673\">In caso contrario, chi ha un\u2019alterazione della postura, dovrebbe avere sempre dolore durante tutto il giorno. Per fortuna <strong>non \u00e8 cos\u00ec<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-60eb249f\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-60eb249f\">E\u2019 bene ribadire che l\u2019<strong>iperlordosi<\/strong> altro non \u00e8 che un incremento della naturale curvatura del rachide lombare.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-95929ad9\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-95929ad9\">Le persone con <strong>iperlordosi lombare<\/strong> hanno alcuni movimenti che risultano facilitati da questa condizione ed altri, invece, resi pi\u00f9 difficoltosi proprio per questo \u201caumento di curva\u201d. Per queste persone, <strong>migliorare la mobilit\u00e0 della schiena<\/strong>, adottare uno stile di vita pi\u00f9 attivo possibile e ridurre al minimo i periodi di sedentariet\u00e0 risulta la miglior scelta per non avere problemi futuri.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-b1edd283\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-b1edd283\"><strong>Iperlordosi lombare: esercizi da fare ed esercizi da evitare<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-4e436672\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-4e436672\">Per avere uno stile di vita attivo, l\u2019<strong>esercizio&nbsp;<\/strong>\u00e8 l\u2019elemento pi\u00f9 importante. Non esistono&nbsp;<strong>esercizi da evitare in caso di iperlordosi lombare<\/strong>, anzi. Gli esercizi posturali prescritti dal fisioterapista specializzato sono proposti per aumentare globalmente la mobilit\u00e0 della schiena e migliorare la forza dei muscoli che la sostengono. <strong>I primi esercizi da eseguire&nbsp;<\/strong>saranno quelli indirizzati al miglioramento della mobilit\u00e0 delle rotazioni del busto, nella flessione anteriore del tronco in avanti&nbsp; e nel miglioramento dell&#8217;estensibilit\u00e0 muscolare di quei gruppi di muscoli che in caso di iperlordosi risultano &#8220;accorciati&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-5e5d1a36\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-5e5d1a36\">In linea generale, sono indicati gli esercizi che riducono la lordosi e che mirano all&#8217;aumento della forza dei&nbsp;<strong>glutei&nbsp;<\/strong>e degli&nbsp;<strong>addominali.&nbsp;<\/strong>Questi gruppi muscolari sono quelli che storicamente vengono inquadrati come pi\u00f9 &#8220;deboli&#8221; in caso di iperlordosi: la loro azione, infatti, \u00e8 quella di appianare e ridurre la lordosi lombare. Tuttavia, allenare solamente questi muscoli dimenticandosi dei muscoli posteriori o erettori della schiena \u00e8 <strong>sconsigliato<\/strong>. Questi muscoli posteriori sono indispensabili per un corretto sostegno della colonna vertebrale nella vita di tutti i giorni.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-d6bbdb94\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-d6bbdb94\"><strong>Riassunto?&nbsp;<\/strong>Esercizi per la colonna vertebrale in toto, esercizi addominali ed esercizi per l&#8217;incremento della forza dei muscoli glutei.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-b1818e28\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-b1818e28\"><strong>Iperlordosi lombare: esistono posizioni corrette per dormire?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-995754a8\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-995754a8\"><strong>Assolutamente no, non esistono.<\/strong> L&#8217;iperlordosi, come detto nel corso dell&#8217;articolo, potrebbe essere del tutto asintomatica e permanere anche dopo la risoluzione di altri sintomi a carico della colonna vertebrale. Indurre nelle persone il concetto per cui &#8220;se hai iperlordosi bisogna dormire solo in un determinato modo&#8221; \u00e8&nbsp;<strong>sbagliato.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-e31c2a8b\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-e31c2a8b\"><strong>Per migliorare la mobilit\u00e0 della nostra schiena o per migliorarne la forza con il fine di aumentare la sua capacit\u00e0 di sostegno devono essere intrapresi esercizi in carico (squat, affondi, esercizi di mobilit\u00e0 o di altra natura): questa \u00e8 l&#8217;unica regola.<\/strong>&nbsp;E&#8217; sicuramente pi\u00f9 comune che un paziente con iperlordosi dorma meglio a pancia in su o su un fianco, invece che prono (a pancia in gi\u00f9) dal momento che quest&#8217;ultima incrementa lievemente la lordosi (<strong>ma \u00e8 momentaneo e non peggiora l&#8217;iperlordosi<\/strong>!).<\/p>\n\n\n\n<p id=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-3c29c7e6\" class=\"wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading wp-block-themeisle-blocks-advanced-heading-3c29c7e6\">Il consiglio migliore per chi soffre di iperlordosi lombare \u00e8 di&nbsp;<strong>dormire sul lato che pi\u00f9 favorisce il sonno e che riduce i sintomi alla colonna vertebrale, a prescindere dal fatto che una posizione aumenti o riduca la lordosi lombare.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"http:\/\/www.dennisrodegher.it\/index.php\/contact-us\/\" style=\"border-radius:18px;background-color:#0a0021\">contatti<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/goo.gl\/maps\/Qny1yV3jjMvQkBdN7\" style=\"border-radius:18px;background-color:#0a0021\">lascia una recensione su google<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019iperlordosi lombare \u00e8 un tipo di postura assunta da alcune persone, dovuta alla eccessiva curvatura della colonna vertebrale.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3498,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[9,10,69,93,12,11,13,35,1],"tags":[95,16,20,92,139,28,14,19,27,25],"class_list":["post-3496","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-dolore","category-esercizio","category-lombare","category-muscoli","category-riabilitazione","category-scheletro","category-schiena","category-uncategorized","tag-colonna-vertebrale","tag-dolore","tag-fisioterapia","tag-lombare","tag-lordosi","tag-mobilita","tag-muscoli","tag-riabilitazione","tag-salute","tag-terapia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Iperlordosi lombare - Dott. 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